ที่ตั้ง หน้าหมู่บ้านไอดีไซน์ ใกล้สำนักงานเขต คลองสามวา
ผิวอิดโรย ผิวอ่อนล้า แห้งขาดน้ำ รักษาอย่างไรดีให้หายขาด

ผิวอิดโรย ผิวอ่อนล้า แห้งขาดน้ำ รักษาอย่างไรดีให้หายขาด

ผิวอ่อนล้า ผิวแห้งขาดน้ำคือเรื่องที่ทุกคนเคยได้ยินกันอย่างแน่นอน แถมเป็นปัญหาผิวที่ทุกคนสามารถเจอได้ทั้งนั้น ทั้งสองอย่างต่างก็เป็นปัญหาสภาพผิวที่แตกต่างกัน การดูแลรักษาให้ผิวกลับมาชุ่มชื้นแบบปกติก็มีวิธีที่ไม่เหมือนกัน แล้วเราจะแยกออกได้ยังไงล่ะว่าเรากำลังเจอกับปัญหาผิวออะไรกันแน่

สวัสดีค่ะ หมอชื่อหมอเหมี่ยว พญ.กัญวรา นวอนุรักษ์ แพทย์ประจำกัญวราคลินิกนะคะ หมอจะขออธิบายและแนะนำเกี่ยวกับผิวอ่อนล้า ผิวแห้งขาดน้ำว่า เพราะอะไรเราถึงมีปัญหาผิวอ่อนล้า ผิวแห้งขาดน้ำ จะแก้ไขอย่างไรให้เห็นผลดีที่สุด รวมถึงรีวิวเคสคนไข้นะคะ

ผิวขาดน้ำคืออะไร

ซูมภาพผิวแห้งขาดน้ำ

ผิวขาดน้ำ คือ สภาพผิวที่เกิดขึ้นเมื่อผิวขาดน้ำ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยไม่เกี่ยวว่าสภาพผิว แต่ละคนจะเป็นแบบไหน เท่ากับว่าคนที่มีผิวมันหรือผิวผสมก็สามารถเกิดปัญหาผิวขาดน้ำได้ วิธีการสังเกตุผิวที่ขาดน้ำง่ายๆ คือ ผิวหมองคล้ำ มีริ้วรอยบนผิวและรู้สึกได้ทันทีว่าผิวแห้งผิดปกติ

การหยิกผิวเบาๆ เป็นวิธีการตรวจสอบง่ายๆ ว่าผิวของเราขาดน้ำหรือเปล่า โดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้

  • บีบผิวเล็กน้อยบนแก้ม หน้าท้อง หน้าอกหรือหลังมือค้างไว้สองสามวินาที
  • ถ้าปล่อยมือปุ๊บแล้วผิวของเรากลับคืนมาสภาพเดิม แสดงว่าผิวไม่ได้ขาดน้ำ
  • ถ้าปล่อยมือ แล้วเราต้องรอสักพักผิวถึงจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมแสดงว่าผิวของเรากำลังขาดน้ำ
  • สามารถทำการทดสอบบริเวณอื่นได้

ปัญหาที่แสดงให้เห็นว่าผิวกำลังขาดน้ำอยู่

การเปรียบเทียบผิวระหว่างวัย
  • รอยคล้ำใต้ตาหรือดวงตาที่ดูเหนื่อยล้า
  • อาการคัน
  • ความหมองคล้ำของผิว
  • ริ้วรอย
  • ผิวแดงหรือระคายเคือง
  • สะเก็ดสีขาว

การรักษาผิวขาดน้ำและผิวแห้งเหมือนกันหรือไม่

ปัญหาผิวขาดน้ำแและผิวแห้งต้องการการดูแลรักษาต่างกัน วิธีที่จะทำให้ผิวกลับมาชุ่มชื้นเหมือนเดิมขึ้นอยู่กับสภาพของผิว สำหรับคนที่ผิวขาดน้ำ การใช้มอยส์เจอไรเซอร์อาจไม่จำเป็นมากนัก แต่ถ้าเป็นคนผิวแห้งมอยส์เจอไรเซอร์เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากสำหรับการฟื้นฟูผิว

เคล็ดลับในการทำให้ผิวสุขภาพดีขึ้น

ทาครีม โลชั่น

การดูแลผิวขาดน้ำ

สำหรับผิวที่ขาดน้ำควรดูแลด้วยการให้ความชุ่มชื้นผิว ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ โดยการดื่มน้ำเพิ่มเติมความชุ่มชื้น ประมาณ 8 แก้วต่อวัน แต่ไม่ควรดื่มน้ำครั้งละมากๆ การได้รับน้ำมากจนเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ จึงควรดื่มให้เหมาะสมกับความต้องการในแต่ละวันก็เพียงพอแล้ว ถ้าไม่อยากดื่มน้ำบ่อยๆ การทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหรือผลไม้ เช่น แตงโม สตรอเบอร์รี่ แตงกวาและคื่นช่าย ก็สามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายได้

รักษาผิวที่ขาดน้ำได้ด้วยการรับประทานอาหารและการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน เช่น

  • งดดื่มแอลกอฮอล์ หรือดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น
  • งดสูบบุหรี่
  • ดื่มกาแฟน้อยลงและคาเฟอีนจากแหล่งอื่นๆ
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • จิบน้ำเป็นระยะขณะออกกำลังกาย (Nemours Foundation แนะนำให้จิบสองสามครั้งทุก 20 นาทีเป็นอย่างน้อย)
  • เติมเกลือแร่หลังจากออกกำลังกาย
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  • กินอาหารจากพืชมากขึ้น เช่น ผลไม้ ผัก และพืชตระกูลถั่ว

การดูแลผิวขาดน้ำ

สำหรับผิวแห้งจะรักษาได้ยากกว่าผิวขาดน้ำ ยิ่งคนที่ผิวแห้งตามธรรมชาติยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นในช่วงอากาศหนาว ควรให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสม กุญแจสำคัญในการจัดการกับผิวแห้งคือการหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยล็อคความชุ่มชื้นอย่างมอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่ทำให้ผิวมันเกินไป หรืออาจจะเป็นพวกอาจจะเป็นโลชั่นที่มีส่วนผสมของกรดไฮยาลูโรนิก ลาโนลิน น้ำมันจากพืช เช่น Squalene, Jojoba, Rose Hip, Tea Tree และอื่นๆ ก็สามารถช่วยให้ผิวเก็บความชื่นได้ดีมากขึ้นแล้ว

LINE

Facebook

Address

Tel